聊聊女性如何守住自己的能量吧，这不仅关乎心情好坏，更影响着生活的方方面面。从环境到情绪，每一个细节都可能悄悄带走你的力量。今天，让我们一起揭开守护能量的秘密武器——从建立个人的能量罩到换上新的“滤镜”，看看如何调整自我，稳住内心的小宇宙。记得，你有选择的权力！

如何从内心困境迈向自信绽放？# 这里，我们一同倾听孙雪——从全职妈妈到职场女性的心路历程。她如何在面临职场与家庭挑战、语言文化障碍中，找回底层自信，实现自我价值，找到稳定感与松弛感？又如何从情绪内耗中挣脱，借助专业帮助，转变思维模式，让改变自然发生？且听她分享如何将新收获应用于育儿、亲密关系，实现全方位的成长与突破。来，戴上耳机，让她的故事赋予你前行的力量！02:07 从全职妈妈到职场女性：寻找自我价值和稳定感的旅程04:08 跨越语言障碍：海外留学经历与...

在我们生活中的很多时刻，我们都可以按下一个重启键它可以帮助我们超越过去的一些障碍、一些局限然后带着新的视角前行 重启可以让我们更有勇气和信心面对挑战它让我们对生命中一些重要的事情看的更本质、更清晰、更积极希望你跟随我的冥想带领，一起重启你的9月，创造属于你的旅程！

似乎在我们的潜意识和社会规则中，人生似乎只有25-50岁工作的那将近30年，就是人生的全部，过的精彩的全部。而那之前就是拼命学习，而之后呢，就是退休和晚年，也就是平静淡泊，很多人依然康健，却只能无奈地把自己放进老年人，夕阳红那一簇，从此不再折腾，也不需要费力去想象。这样的人生看起来就像一个正态分布，两边低，中间高。且中间的部分仅占1/3，短短的黄金时期过后，就是走下坡路，甚至进入人生的一段静音期。试想如果50岁退休，活到80-90岁，30-40年的时间，将是一段怎样的人...

所有认真努力在生活的女生们，无论在家，在职场或打拼创业，都要站稳这一点：我很重要，然后再去持家，带娃和成事。你很重要性这件事情，为什么我们一直在提，但就是无法问心无愧，且有始有终地做到呢？本节音频，我将会谈到：1. 为什么我明知道我要先照顾好自己的需要，再去照顾其他人的需要，但为什么一旦忙碌起来，我就不知不觉地把自己抛到脑后了？2. 分享三个认知更新，帮助我们真正为自己的需求全力以赴。 只有真正意识到了重要性和紧迫性，才...

你在生命中经历过，或者正在经历至暗时刻么？当我们面临至暗时刻时，要如何面对？它对我们意味着什么？它对我们的生命又会带来什么样的影响？这节音频的嘉宾清风，一位双相情感障碍的亲历者，她是如何从这段经历中走出来，并且仍然与它共存和共舞。她说：“我跟双相的关系就如同牵着一条大黑狗，绳子始终在我的手里”。那些经历过的，终将成为礼物，让自己被治愈，也治愈他人。它会跟我一直同行，也同时提醒着我每天热爱自己的生命，过好当下的每一天。如果...

这是我跟Jennifer Jin的一期直播对谈，One thing不是一个宏大的议题，相反是我们生命中的每个决定，每天的选择，它是我们通向真实自己的一个重要且有效的工具。希望你从中有收获！

2022到2023的年关，发生了很多丧的事情，很多人生病，很颓废。我的朋友圈，国内的家人和朋友，几乎都在经历疫情开放带来的病毒大流行。虽然我们在国外没有太大的变化，甚至正处于圣诞元旦旅行期间，但很明显我的心情也受到一些影响的。于是有了这一篇重启2023的专题播客。我在这期节目中，给大家介绍了重启为什么很重要，在我们教练中也常常用。同时，重启的五个方面也都事无巨细地跟大家分享了，以及我们自己正在实施的亲测有效的方法，希望大家听了都实操起来...

这个周日是父亲节，祝所有的父亲们节日快乐！前几天我带孩子去一个社区音乐会，孩子去了就很自然地走上舞台加入其他小朋友们和着音乐一起跳舞，疯玩又享受，然后我就在想，我们成年人什么时候失去了像孩子这样的纯粹快乐，什么都不顾地快乐着的时刻怎么就越来越少了？这个音频中，我跟大家一起探索：1. 到底是什么造成了成年人的快乐越来越少？2. 成年人的快乐为什么很重要？甚至我认为必不可少？3. 我们如何可以找回失去的快乐，那种像孩子般的快乐呢？<...

你曾经对自己的生活感到无力和失控吗？生活不按自己的方式进展，而自己除了焦虑和情绪失控，却对此无能为力。其实，大部分人都有过，包括我自己。我曾经有过每天焦虑无法入睡的夜晚，有每天加班做不完的工作却没有意义感，有总是在思考却无法真正去行动和改变的挫败感……这一期，我将跟在职场、在转型、也在家庭的女性们聊一聊她们的困境，以及她们如何重新掌控自己的生活，创造自己最想要的人生。🌟【Thrive创变社】专注做两件事：1. 内在打造稳固的底层结...

究竟什么才是爱自己？是给自己放个假，做个SPA，买件漂亮衣服吗？当然是，但远不止如此。本周我邀请了我的共创式教练导师Carol慧老师来连麦畅聊：女性爱自己为什么是第一位？女性该如何爱自己？爱自己的误区有哪些？🌟【Thrive创变社】专注做两件事：1. 内在打造稳固的底层结构，实现thrive绽放2. 外在创造你想要的任何变化，升级个人影响力。 📌 我们的愿景：10年赋能全...

爱这个情绪，到底对我们有多重要？我的答案是，10分的重要。因为爱是所有情绪中最能感染人和连接人的情绪，爱还可以传染。爱与被爱是所有关系中的本质和核心，是很多人终其一生而不得的关系状态。为什么我们常常以为的爱，对方却感受不到，也接收不到呢？到底什么在阻碍我们爱呢？因为我们总是用头脑在理解爱，但我们的身体跟头脑脱节了！我会分享三个方法，帮助大家去连接爱的情绪，然后去创造有关爱的行动。<...

 这周给大家介绍一个思维陷阱—隐形的负面心态 请你跟我一起自查： 你觉得你是积极正面的人吗？——我是。 当你身边人有“负面”的言语和行为的时候，你通常是什么感觉？——有点反感。不能与之为伍。 你会去提出和纠正对方的负面心态吗？。。。 你如果觉得，ivy，你别套我了，我不会进入你的思维陷阱。 ...

习惯是一个陈旧的老话题。但我今天想装一点新酒，送给大家。前几天一位群友问我，为什么迟到之神总是光顾我？为什么我总改不掉迟到的毛病？我想说，坏毛病改不掉的坑我踩过。但我们可能忽略了一点：“别人都说这是好习惯，所以我也要有这个好习惯”，这种思考方式是行不通的。搞清楚你跟你的习惯之间的关系才是真谛。那么你跟它的关系是什么？我的答案是--此刻的你约等于你的习惯。习惯塑造了你，你成为了你的习惯...

新年伊始，很多人开始做新年目标，立flag，我也是其中一个。但绝大部分时候，我发现到年底的时候，总是无法兑现，到最后，这个立flag成了新年开始的标配，仪式感十足，但没有太多实质意义。今天的音频我会跟大家分享我在去年做的一个重要调整，这个重要调整不仅帮我实现了年度目标，而且还让我收获了更多快乐，丰盛和满足感。这个重要调整就是我们在立flag后溜掉的一个重要动作---be intentional。我在音频中会提到：1. 立flag...

我们常常认为，庆祝自己，celebrate yourself，这不是让人感觉你很自大吗，又好像在吹捧你自己，这不仅不被我们的文化接受，也确实没必要。在这节音频中，我想告诉你，庆祝自己不仅很重要，而且不可缺少。我会谈到：1. 为什么不仅华人，西方人中也对庆祝自己这件事情有误解，我们自己要理解人的天性这么做，是有理由的。2. 庆祝自己不光是庆祝积极光明的时刻，也庆祝灰暗无光的时刻。它是我们庆祝中不可缺少的部分。3. 庆祝自己...